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In der Welt der gesunden Snacks und Frühstücksoptionen erfreut sich der Banana Chia Pudding immer größerer Beliebtheit. Dieses Rezept ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern bietet auch eine Fülle an Nährstoffen, die Ihnen helfen, den Tag gesund zu beginnen. Chiasamen sind bekannt für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, während die Banane für eine natürliche Süße sorgt. Zusammen ergibt das eine köstliche, cremige Konsistenz, die sowohl Erwachsene als auch Kinder begeistert.

Banana Chia Pudding with Almond Milk

Dieser köstliche Banana Chia Pudding ist die perfekte Art, den Tag gesund zu beginnen. Mit nur wenigen einfachen Zutaten wie reifen Bananen, ungesüßter Mandelmilch und nährstoffreichen Chiasamen ergibt sich ein cremiger und nahrhafter Pudding. Er ist nicht nur leicht zuzubereiten, sondern auch vielseitig und kann individuell angepasst werden. Servieren Sie ihn mit frischen Früchten und genießen Sie ein ausgewogenes Frühstück oder einen Snack voller gesunder Fette, Ballaststoffe und Proteine.
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Zutaten
  

2 reife Bananen, zerdrückt

1 Tasse ungesüßte Mandelmilch

1/4 Tasse Chiasamen

2 Esslöffel Ahornsirup (oder Honig)

1 Teelöffel Vanilleextrakt

Eine Prise Salz

Frische Bananenscheiben und Minzblätter zum Garnieren

Anleitungen
 

Basis herstellen: In einer mittelgroßen Schüssel die zerdrückten Bananen mit der Mandelmilch gut vermengen, bis die Mischung gleichmäßig ist. Rühre kräftig, um sicherzustellen, dass keine Klumpen zurückbleiben.

    Chiasamen einrühren: Füge die Chiasamen, den Ahornsirup (oder Honig), den Vanilleextrakt und eine Prise Salz zur Bananenmischung hinzu. Rühre kontinuierlich, damit sich die Chiasamen gleichmäßig verteilen und nicht klumpen.

      Kühlen: Bedecke die Schüssel mit Frischhaltefolie oder fülle die Mischung in einzelne Serviergläser. Stelle sie für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank, damit die Chiasamen aufquellen können und eine cremige Pudding-Konsistenz entsteht.

        Servieren: Sobald der Pudding fest geworden ist, rühre ihn gründlich durch. Serviere ihn gekühlt in Schalen oder Gläsern und garniere jede Portion mit frischen Bananenscheiben und ein paar Minzblättern für einen erfrischenden Akzent.

          Genießen: Lass dir deinen selbstgemachten Banana Chia Pudding Genuss schmecken!

            Vorbereitungszeit, Gesamtzeit, Portionen:

              15 Minuten | 4 Stunden (oder über Nacht) | 4 Portionen